053 207 210 | +387 65 166 754
  • Početna
  • O meni
    • Inga Marković
      Obrazovanje i edukacije
      Gostovanja ne televiziji

  • Saradnici
  • usluge
    • antropometrijska Ispitivanja
      Antropometrijska mjerenja
      Savjetovanje o dijabetesu
      Savjetovanje o dijabetesu
      Dijetetsko nutritivna ispitivanja
      Medicinsko nutritivna terapija
      Medicinsko nutritivna terapija
      Dijetetsko nutritivne intervencija
      Dijetetsko nutritivna intervencija

  • Blog
  • Kontakt
Menu

Blog I Col With Right Sidebar

HomeBlogBlog I Col With Right Sidebar

Festival sladoleda

Dušica Klopic

PREPORUKE

0
19
Jul
2022
Read More

Autohtona hrana i piće

Dušica Klopic

PREPORUKE

0
15
Jul
2022
Read More

Da li je lako započeti dan treningom 2?

Dušica Klopic

trening

ZDRAV ŽIVOT

0
13
Jul
2022
Read More

Da li je lako započeti dan treningom?

Dušica Klopic

trening

ZDRAV ŽIVOT

0
10
Jul
2022
Read More

Idete na odmor i treba vam probiotik?

Dušica Klopic

PREPORUKE

0
02
Jul
2022
Read More

Grašak na popisu najzdravijih namirnica

Dušica Klopic

zdrave namirnice

UZGOJ

0
grasak
21
Jun
2022
Read More

Kako da zova bude lijek, a ne otrov?

Dušica Klopic

PRIRODNI LIJEK

0
13
Jun
2022
Read More

Gardening for health

Dušica Klopic

zdrave namirnice

UZGOJ

0
13
Jun
2022
Read More

Hajde da spremni dočekate ljeto

Dušica Klopic

PREPORUKE

0
01
Jun
2022
Read More

8. International Congress of Nutritionists

Dušica Klopic

VIJESTI

0
22
May
2022
Read More

Liječenje gojaznosti

Dušica Klopic

gojaznost

VIJESTI

0
Liječenje gojaznosti
21
May
2022
Read More

Gojaznost je bolest!

Dušica Klopic

gojaznost

VIJESTI

0
19
May
2022
Read More

International Day of Families

Dušica Klopic

VIJESTI

0
18
May
2022
Read More

Kako stanje uhranjenosti utiče na zdravlje

Dušica Klopic

EDUKACIJA

0
13
May
2022
Read More

Limeta i limun

Dušica Klopic

zdrave namirnice

ZDRAV ŽIVOT

0
limeta
11
May
2022
Read More

Happy Easter

Dušica Klopic

JELOVNIK

0
uskrs
26
Apr
2022
Read More

WORLD FOCUS AWARDS

Dušica Klopic

SAVJETI

0
wfa
17
Apr
2022
Read More

Inga Marković dobitnica nagrade WFA 2022

Dušica Klopic

VIJESTI

0
11
Apr
2022
Read More

MALO REMEK DJELO – KANAPE

Dušica Klopic

recept

ISHRANA

0
10
Apr
2022
Read More

Monografija Bolnica “Sveti Apostol Luka”

Dušica Klopic

VIJESTI

0
monografija
07
Apr
2022
Read More

Portugalska kuhinja iz moje perspektive

Dušica Klopic

zdrave namirnice

ISHRANA

0
31
Mar
2022
Read More

Mađarska “vatrena” kuhinja

Dušica Klopic

ISHRANA

0
21
Mar
2022
Read More

Da li su tartufi precjenjeni?

Dušica Klopic

ISHRANA

0
tartufi
16
Mar
2022
Read More

Odlično edukativno druženje sa budućim majkama

Dušica Klopic

edukacija

OBRAZOVANJE

0
14
Mar
2022
Read More

Nedjeljno popodne sa fantastičnim ženama

Dušica Klopic

post

VIJESTI

0
10
Mar
2022
Read More

Začinsko bilje

Dušica Klopic

začini

SAVJETI

0
zacini
17
Feb
2022
Read More

Kako održavati kilažu?

Dušica Klopic

JELOVNIK

0
održavanje kilaže
15
Feb
2022
Read More

Pasulj – idealna namirnica

Dušica Klopic

zdrave namirnice

PREPORUKE

0
pasulj
05
Feb
2022
Read More

Nutritivna potpora kod infekcije omikron varijantom

Dušica Klopic

omikron

KOVID

0
26
Jan
2022
Read More

Nutritivna pomoć kod infekcije omikron sojem

Dušica Klopic

omikron

KOVID

0
omikron
24
Jan
2022
Read More

Model ili metod tanjura

Dušica Klopic

JELOVNIK

0
model ili metod tanjura
20
Jan
2022
Read More

Šta je “metod tanjira”?

Dušica Klopic

JELOVNIK

0
plata
17
Jan
2022
Read More

Prednosti i mane ishrane bez kuhanja

Dušica Klopic

SIROVA ISHRANA

ISHRANA

0
Inga Marković
11
Jan
2022
Read More

Novogodišnji i božićni praznici

Dušica Klopic

JELOVNIK, SAVJETI

0
nova godina 2022.
03
Jan
2022
Read More

Dragi prijatelji, neka vam je sretna godina nova

Dušica Klopic

VIJESTI

0
Dragi prijatelji, neka vam je sretna godina nova
01
Jan
2022
Read More

Pomodarske dijete

Dušica Klopic

DIJETA

0
Pomodarske Dijete
08
Dec
2021
Read More

Da li imam insulinsku rezistenciju?

Dušica Klopic

DIJABETES

0
insulin
26
Nov
2021
Read More

Odbrana završnog rada

Dušica Klopic

OBRAZOVANJE

0
22
Nov
2021
Read More

Koja hrana utire put dijabetesu tip 2?

Dušica Klopic

opasna hrana

DIJABETES

0
dijabetes
17
Nov
2021
Read More

Svjetski dan borbe protiv dijabetesa

Dušica Klopic

AKTIVNOSTI, DIJABETES

0
16
Nov
2021
Read More

“AKO NE SADA, KADA?”

Dušica Klopic

donacija/ edukacija

AKTIVNOSTI

0
Inga Marković
14
Nov
2021
Read More

Meal on the go to

Dušica Klopic

zdrava užina

OBROK

0
11
Nov
2021
Read More

Zdrava školska užina

Dušica Klopic

zdrava užina

AKTIVNOSTI, PROJEKAT

0
05
Nov
2021
Read More

Kombinacija za zdrav i kvalitetan život

Dušica Klopic

trening

ZDRAV ŽIVOT

0
trening
02
Nov
2021
Read More

Špinat | spanać

Dušica Klopic

recept

OBROK, ZDRAV ŽIVOT

0
29
Oct
2021
Read More

Kako u restoranu izabrati najbolji obrok za sebe?

Dušica Klopic

AKTIVNOSTI, OBROK

0
ishrana u restoranu
15
Oct
2021
Read More

Ishrana nakon infekcije korona virusom

Dušica Klopic

kovid

ISHRANA, KOVID

0
10
Oct
2021
Read More

Ishrana u avionu

Dušica Klopic

zdrava užina

OBROK

0
01
Oct
2021
Read More

Uzgoj vlastite čiste hrane

Dušica Klopic

UZGOJ

0
20
Sep
2021
Read More

Nutritivna potpora djece

Dušica Klopic

zdrava ishrana

SAVJETI

0
Kako ojačati dječiji imuni sistem
17
Sep
2021
Read More

Uzgoj bez hemijskih dodataka

Dušica Klopic

zdrava ishrana

UZGOJ

0
Inga
16
Sep
2021
Read More

Kuvanje i na godišnjem odmoru

Dušica Klopic

zdrava ishrana

ISHRANA

0
19
Aug
2021
Read More

Najbolje namirnice za eliminaciju celulita

Dušica Klopic

zdrave namirnice

ZDRAV ŽIVOT

0
28
Jul
2021
Read More

Kiselost i baznost organizma

Dušica Klopic

zdrava ishrana

KISELOST i BAZNOST

0
22
Jul
2021
Read More

Zašto se dinja nalazi na popisu najzdravijih namirnica na svijetu

Dušica Klopic

zdrave namirnice

SAVJETI

0
dinja
20
Jul
2021
Read More

Razlozi za uključivanje lubenice u vašu prehranu

Dušica Klopic

zdrave namirnice

ISHRANA

0
15
Jul
2021
Read More

Rak debelog crijeva – hrana kao otrov i lijek

Dušica Klopic

karcinom

ISHRANA

0
karcinom
29
Jun
2021
Read More

Da li naša životna priča mora da bude ispisana borama?

Dušica Klopic

bore

ISHRANA

0
bore
22
Jun
2021
Read More

Moj današnji meni za ekstremno vruć dan

Dušica Klopic

OBROK

0
22
Jun
2021
Read More

Preporuke za ishranu tokom ekstremnih vrućina

Dušica Klopic

zdrave namirnice

ISHRANA, PREPORUKE

0
limun
21
Jun
2021
Read More

Zašto vaš izbor treba da bude crni pšenični hljeb?

Dušica Klopic

zdrave namirnice

ISHRANA

0
Crni hljeb
06
Jun
2021
Read More

Mlijeko bez laktoze

Dušica Klopic

zdrava ishrana

PREPORUKE, SAVJETI

0
01
Jun
2021
Read More

Post – da ili ne?

Dušica Klopic

post

ISHRANA

0
post
24
May
2021
Read More

Mliječni namazi na bazi jogurta

Dušica Klopic

SAVJETI

0
Mlijecni namaz
23
May
2021
Read More

Nutritivna alergija kod djece i dojenčadi

Dušica Klopic

prevencija

ALERGIJE, SAVJETI

0
alergije
21
May
2021
Read More

Kako prilagoditi kontinentalnu ishranu mediteranskoj ishrani

Dušica Klopic

zdrava ishrana/ zdrave namirnice

ISHRANA

0
Mediteranska ishrana
06
May
2021
Read More

Ramazanski post

Dušica Klopic

post

PREPORUKE

0
ramazanski post
05
May
2021
Read More

Vaskršnja trpeza po želji mojih najmilijih

Dušica Klopic

OBROK

0
03
May
2021
Read More

Vikend sa mirisom Mediterana

Dušica Klopic

zdrave namirnice

JELOVNIK

0
25
Apr
2021
Read More

Intervju za Srnu

Dušica Klopic

kovid

INTERVJU, SAVJETI

0
19
Apr
2021
Read More

Mediteranska ishrana od Gibraltara do Bosfora

Dušica Klopic

zdrava ishrana/ zdrave namirnice

ISHRANA

0
Mediteranska ishrana
18
Apr
2021
Read More

Intervju – Inga Marković

Dušica Klopic

INTERVJU

0
08
Apr
2021
Read More

Šta su “dvanaest žigosanih plus” i “čistih petnaest”

Dušica Klopic

pesticidi

ISHRANA

0
Dvanaest Zigosanih
19
Mar
2021
Read More

Prednosti organski uzgojenih namirnica

Dušica Klopic

pesticidi

ISHRANA

0
Prednosti organske ishrane
04
Mar
2021
Read More

Nordijska ishrana i Covid-19

Dušica Klopic

ISHRANA, KOVID

0
Nordijska ishrana
15
Feb
2021
Read More

Vijetnamska ishrana i covid-19

Dušica Klopic

ISHRANA, KOVID

0
Vijetnamska Isharana
03
Feb
2021
Read More

Vitamin C i Covid-19

Dušica Klopic

zdrave namirnice

SAVJETI, ZDRAV ŽIVOT

0
Vitamin C
16
Jan
2021
Read More

Šta je nutritivno liječenje?

Dušica Klopic

PREPORUKE, SAVJETI, ZDRAV ŽIVOT

0
05
Jan
2021
Read More

Azijski način prehrane

Dušica Klopic

ISHRANA, KOVID

0
Azijska Ishrana
05
Jan
2021
Read More

Zimska ishrana – savjeti

Dušica Klopic

PREPORUKE, SAVJETI, ZDRAV ŽIVOT

0
03
Jan
2021
Read More

Koje podatke dobijamo InBody analizom tjelesnog sastava

Dušica Klopic

InBody

0
InBody
26
Dec
2020
Read More

1. CFS dijeta – prehrana kod sindroma hroničnog umora

Dušica Klopic

zdrava ishrana

DIJETA

0
25
Dec
2020
Read More

Zablude u ishrani rekreativnaca i profesionalnih sportista

Dušica Klopic

trening

ZDRAV ŽIVOT

0
sport
19
Dec
2020
Read More

„Ruskim pencilinom“ protiv prehlade i gripe

Dušica Klopic

zdrave namirnice

SAVJETI

0
04
Dec
2020
Read More

Uticaj zimske ishrana na srčane bolesnike

Dušica Klopic

ISHRANA

0
03
Dec
2020
Read More

Topla ili hladna jela – kada i kako?

Dušica Klopic

ISHRANA

0
Topla Hladna Jela
22
Nov
2020
Read More

Šta je posao nutricioniste dijetetičara?

Dušica Klopic

DIJETETIČAR, NUTRICIONISTA

0
Nutricionista Dijeteticar
19
Nov
2020
Read More

Od dijagnoze karcinoma dojke do terapije

Dušica Klopic

terapija

PREPORUKE, SAVJETI

0
04
Nov
2020
Read More

Kako se prehranom boriti protiv korona virusa

Dušica Klopic

kovid

ISHRANA

0
korona Inga Marković
03
Nov
2020
Read More

Kako ojačati imuni sistem za borbu proziv virusnih infekcija

Dušica Klopic

imunitet

ISHRANA, ZDRAV ŽIVOT

0
02
Nov
2020
Read More

Kako liječiti gojaznost

Dušica Klopic

gojaznost

ISHRANA, ZDRAV ŽIVOT

0
gojaznost
17
Oct
2020
Read More

Kako ishranom spriječiti komplikacije šećerne bolesti

Dušica Klopic

DIJABETES, ISHRANA

0
dijabetes
15
Oct
2020
Read More

Blagodeti jesenjih plodova

Dušica Klopic

zdrave namirnice

SAVJETI

0
02
Oct
2020
Read More

Kako hranom pomoći u prvim danima gripa

Dušica Klopic

grip

JELOVNIK

0
grip
01
Oct
2020
Read More

Kako „vakcinisati“ organizam u borbi protiv korona virusa

Dušica Klopic

kovid

ISHRANA, KOVID

0
korona
30
Sep
2020
Read More

Dijetetičar vs. nutricionista

Dušica Klopic

DIJETETIČAR

0
dijeteticar Inga Marković
15
Sep
2020
Read More

Jesenja ishrana djece

Dušica Klopic

recept

ISHRANA

0
jesenja ishrana
12
Sep
2020
Read More

Moć doručka

Dušica Klopic

zdrava ishrana

ISHRANA, OBROK, PREPORUKE

0
10
Sep
2020
Read More

Preuzmite kontrolu nad svojom težinom

Dušica Klopic

gojaznost

ISHRANA

0
gojaznost
31
Aug
2020
Read More

Bolesti i stanja koja su povezana sa debljinom

Dušica Klopic

gojaznost

ISHRANA

0
31
Aug
2020
Read More

Karcinom dojke

Dušica Klopic

gojaznost

ISHRANA

0
karcinom dojke
31
Aug
2020
Read More

Šta je metabolički sindrom?

Dušica Klopic

gojaznost

DIJABETES, ISHRANA

0
Metabolicki sindrom
31
Aug
2020
Read More

Medicinska analiza sastava tijela

Dušica Klopic

InBody

0
Medicinska analiza sastava tijela
31
Aug
2020
Read More

Kako vršimo medicinsku analizu tjelesnog sastava?

Dušica Klopic

InBody

0
InBody
31
Aug
2020
Read More

Obim struka govori sve!

Dušica Klopic

gojaznost

InBody

0
Obim Struka
31
Aug
2020
Read More

Da li je zdrava prehrana skupa?!

Dušica Klopic

zdrava ishrana

ISHRANA

0
Zdrava Hrana
31
Aug
2020
Read More

Tjelesna težina i rak dojke

Dušica Klopic

karcinom

ISHRANA

0
Zdrava Hrana
31
Aug
2020
Read More

Šta je dobro jesti u zimskom periodu

Dušica Klopic

zdrave namirnice

ISHRANA

0
Zima
19
Aug
2020
Read More

Profesija nutricionista dijetetičar istine i laži

Dušica Klopic

DIJETETIČAR, NUTRICIONISTA

0
19
Aug
2020
Read More

Prehrana u službi liječenja srčanih bolesnika

Dušica Klopic

zdrave namirnice

ISHRANA

0
Ishrana srčanih bolesnika
19
Aug
2020
Read More

Poremećaj rada štitne žlijezde i kako hranom nadomjestiti deficit joda

Dušica Klopic

zdrave namirnice

ISHRANA

0
Stitna Zlijezda
19
Aug
2020
Read More

Mikroelementi za jačanje imunog sistema

Dušica Klopic

zdrave namirnice

ISHRANA

0
Mikroelementi za jačanje imunog sistema
19
Aug
2020
Read More

Koje dijete spadaju u pomodarske dijete

Dušica Klopic

zdrave namirnice

DIJETA

0
dijeta
19
Aug
2020
Read More

Kako se hraniti tokom ekstremnih vrućina

Dušica Klopic

zdrave namirnice

ISHRANA

0
19
Aug
2020
Read More

Bundeva – zašto i kako je jesti?

Dušica Klopic

zdrave namirnice

ZDRAV ŽIVOT

0
bundeva
06
Aug
2020
Read More

Ishranom protiv raka

Dušica Klopic

karcinom

ISHRANA

0
25
Apr
2020
Read More

Ishrana u doba pandemije koronavirusom

Dušica Klopic

kovid

ISHRANA

0
10
Apr
2020
Read More

Ishrana nakon srčanog udara

Dušica Klopic

zdrave namirnice

ISHRANA, ZDRAV ŽIVOT

0
srčani udar
20
Feb
2020
Read More

Hranom protiv jesenje melanholije

Dušica Klopic

zdrave namirnice

ZDRAV ŽIVOT

0
melanholija
08
Feb
2020
Read More

Hranom protiv anemije

Dušica Klopic

zdrave namirnice

ZDRAV ŽIVOT

0
anemija
10
Jan
2020
Read More

Foodmap prehrana

Dušica Klopic

ZDRAV ŽIVOT

0
foodMap
05
Jan
2020
Read More

Categories

  • AKTIVNOSTI (4)
  • ALERGIJE (1)
  • DIJABETES (5)
  • DIJETA (3)
  • DIJETETIČAR (3)
  • EDUKACIJA (1)
  • InBody (4)
  • INTERVJU (2)
  • ISHRANA (43)
  • JELOVNIK (7)
  • KISELOST i BAZNOST (1)
  • KOVID (7)
  • NUTRICIONISTA (2)
  • OBRAZOVANJE (2)
  • OBROK (7)
  • PREPORUKE (12)
  • PRIRODNI LIJEK (1)
  • PROJEKAT (1)
  • SAVJETI (15)
  • UZGOJ (4)
  • VIJESTI (8)
  • ZDRAV ŽIVOT (17)

Tags

bore (1) donacija (1) edukacija (2) gojaznost (8) grip (1) imunitet (1) karcinom (3) kovid (5) omikron (2) opasna hrana (1) pesticidi (2) post (3) prevencija (1) recept (3) SIROVA ISHRANA (1) terapija (1) trening (4) začini (1) zdrava ishrana (10) zdrava užina (3) zdrave namirnice (26)

Recent Posts

  • Festival sladoleda 19/07/2022
  • Autohtona hrana i piće 15/07/2022
  • Da li je lako započeti dan treningom 2? 13/07/2022
  • Da li je lako započeti dan treningom? 10/07/2022
  • Idete na odmor i treba vam probiotik? 02/07/2022

Archives

Za svaku promjenu potrebno je donijeti odluku!
Zajedno to možemo.

Nove objave

  • 19
    Jul
    Festival sladoleda

    Festival sladoleda

    by Dušica Klopic |

    0

  • 15
    Jul
    Autohtona hrana i piće

    Autohtona hrana i piće

    by Dušica Klopic |

    0

  • 13
    Jul
    Da li je lako započeti dan treningom 2?

    Da li je lako započeti dan treningom 2?

    by Dušica Klopic |

    0

Facebook

Centar za nutricionizam i dijetetiku - Inga Markovic

Instagram

Da li ste znali da su zbog svojih jedinstvenih zdr Da li ste znali da su zbog svojih jedinstvenih zdravstvenih pogodnosti borovnice dostigle status “superzvijezda”?

👩🏼‍⚕️Borovnice se nalaze na vrhu popisa namirnica poredanih prema udjelu antioksidanasa. Njihova tamnoplava boja koja dolazi od hranjivih materija poznatih kao antocijanidini u kombinaciji  sa bogatstvom vitamina C, resveratrola i elagične kiseline pružaju našim ćelijama snažnu antioksidativnu zaštitu od štetnog dejstva slobodnih radikala.

Ovakav jedinstveni sastav daje im prednost nad ostalim voćem u dijetoterapiji kod
🫐kardiovaskularnih oboljenja različite etiologije
🫐povišenog holesterola
🫐povišenog LDL holesterola
🫐povišenih triglicerida
🫐povišenog krvnog pritiska.

👩🏼‍⚕️Najnovija istraživanja ukazuju i na njihovo povoljno dejstvo na mišićnu konstrukciju tijela nakon prekomjernog opterećenja tijela vježbanjem!

A uz sve zdravstvene pogodnosti idealne su i za one koji žele da redukuju  tjelesnu masu , jer u jednoj šoljici 🫐imamo samo 84 kilokalorije,  a više od 60 hranjivih materija💙
.
.
.
.
.

#borovnice #dijetetika #medicina #nutricionizam #zdravahrana #zdravlje #healty #healtyfood #diet #medicine #nutrition #nutritioncoach #blueberries #nutridietcenteringa
Pakleno vruć dan🔥☀️Na putu  ste 🚗i tražite brzo osvježenje, a ne izlazi vam se iz rashlađenog auta. 

Evo rješenja🧐Stanite kod prodavaca ovog savršenog voća, zamolite da vam lubenicu  isjeku na kriške, stave u vrecice i uživajte u njenom okrepljujućem sastavu.

Savršenost ove namirnice leži u njenom sastavu:
🍉92%voda
🍉beta-karoten 460,56 ug
🍉kriptoksantin 118,56ug
🍉lutein i zeaksantin 84,12ug
🍉likopen 6888,64ug
🍉vitamin C 12,31mg
🍉kalorije 46

Do odredišta utolit ćete i glad i žeđ, a napraviti veliku  stvar za 
svoje zdravlje💚
.
.
.
.
.
.
#drive #driver #watermelon🍉 #watermelon #healtyfood #healtylife #healtylifestyle #nutrition #diet #lubenice #lubenica #nutricionista #nutricionizam #dijetetika #nutridietcenteringa
Da li postoje univerzalne dijete? Zašto se javlja Da li postoje univerzalne dijete? Zašto se javlja iznenadna potreba za slatkim🍡🍭🍰🍧?

U emisiji Nedeljno popodne BN TV sa divnim voditeljkama i pravim profesionalcima Draganom Musladin i Svetlanom Cecom Lukovic❤️❤️😘😘
.
.
.
.
.

#nedeljnopopodnebntv #dijeta #nutricionizam #insulinskarezistencija #gojaznost #dijetetika #medicina #zdravaishrana #healty #nutrition #diet #medicine #insulin #insulinresistance #nutridietcenteringa
Najslađi festival💖je ubjedljivo Festival slado Najslađi festival💖je ubjedljivo Festival sladoleda 🍧Njivice i ako se nekada nađete u blizini obavezno ga posjetite. 

Festival nudi,  pored svih tradicionalnih ukusa i sve moguće fency varijante sladoleda najrazličitijih ukusa (sladolede sa sastojcima sa organskih farmi, veganske sladolede, sladoledi od različitog svježeg povrća i voća, različitih zaslađivača od meda do stevije🍨)
Zanatski sladoledi su nosioci ovog festivala što taj tzv. hands on pristup proizvodnji stavlja u prvi plan.

👩🏼‍⚕️ Osnovna razlika između industrijskih i zanatskih sladoleda ne leži u tehničkom postupku proizvodnje već u količini i vrsti sastojaka, kao i u roku trajanja. 
🍡Industrijski sladoledi su jeftiniji i njihova osnova je vodena baza kojoj se dodaju mliječni ekstrakti, praškasti aditivi i konzervansi. Nedostaci ovih sladoleda su visoke količine šećera, velike količine praznih kalorija sa nikakvim ili minimalnim količinama hranjivih sastojaka.
🍧Zanatski sladoledi za bazu imaju mlijeko ili voće uz dodatak prirodnih sastojaka što im nutritivno daje itekako prednost, pogotovo u pogledu količine prisutnog kalcijuma i fosfora, proteina, minerala i vitamina. Vrlo često ova vrsta se obogaćuje različitim sastojcima pa u ponudi imamo i sladolede od lavande, heljde, ljekovitog bilja, sira, itd. Na našu žalost, ni ova vrsta se ne razlikuje mnogo po količini šećera i masti.
Ključ za konzumaciju 😋ove savršene poslastice leži u umjerenosti i pametnom izboru, pa je moj savjet da uvijek mislite prvo na sebe i birate samo ono što je najbolje za vas💗. I uživajte💖
.
.
.
.
.

#icecream #nutrition #nutritioncoach #healty #healtyfood #healtyicecream #sladoled #nutricionizam #dijetika #zdravahrana #poslastice #instagram #ingamarkovic_nutricentar
Svako ima strast za nečim, a jedna od mojih jeste Svako ima strast za nečim, a jedna od mojih jeste i konzumacija autohtone hrane i pića gdje god da se nalazim😋.A onda slijedi istraživanje istorije svakog proizvoda pojedinačno🧐.

Ovaj put u korpi su se našli:
🧀Paški sir-proizveden od punomasnog ovčijeg mlijeka izvorne pasmine,  a specifičnost leži u tome što se uzgoj paške ovce temelji na njihovom cjelodnevnom boravku na pašnjacima gdje konzumiraju aromatično i ljekovito bilje. Ovakav uzgoj daje odličnu nutritivnu i hemijsku strukturu ovog proizvoda.
🥧Rabska torta čiji su osnovni sastojci bademi i višnjin liker maraskino, a priprema se puna tri dana. Izvorni recept na talijanskom jeziku čuvaju časne sestre (i nikada nije izašao u javnost), ali ni taj recept ne sadrži normative. Sve se prenosi samo usmenim predanjem, a ono što je posebno interesantno jeste da se količine pojedinih sastojaka mijenja  u zavisnosti od godišnjeg doba (npr. zimi torta sadrži više jaja 🥚zbog hladnoće i vlažnosti)
🍪Lavander Cake- kolač od lavande, suve smokve, badema,oraha i limuna. Za nas kontinentalce stran, ali vrlo interesantan ukus lavande u hrani.
🧂Cvijet soli- fina kuhinjska so Solane Nin. U plitkoj laguni Ninakog zaljeva nema industrijske proizvodnje soli već se sve obavlja ručno.

Kako okusiti neko podnevlje, ako ne kroz dobru tradicionalnu hranu😋
.
.
.
.
.
#croatia #croatiafood #cresisland #goodfood #trevel #tour #dobrahrana #zdravahrana
Obzirom na vaše interesovanje za prethodni post p Obzirom na vaše interesovanje za prethodni post probat ću da vam još malo pojasnim kako  hranu uskladiti sa fizičkom aktivnosti.
Ja sam svoj  prvi SUP (dasku) 🏄🏼‍♀️nabavila  prije tačno 5 godina i od tada je to moja svakodnevna aktivnost na odmoru. Potrošnja kalorija u ovom sportu je prilično velika oko 441 kcal/h, ali ja ga najviše kombinujem sa veslanjem 🚣🏼na umjerene etape gdje je kalorijska potrošnja oko 434 kcal/h. Ovo je potrošnja u idealnim uslovima za SUP kada je more mirno i bez vjetra. Ako je vrijeme vjetrovito i more sa više talasa potrebno nam je i više  snage pa se i energetska potrošnja povećava.
Pošto sam se odlučila za jutarnju vožnju u trajanju od 1h, a vremenski uslovi nisu bili baš idealni uz nisku temperaturu mora, moj doručak je sadržavao nešto vise ugljiko hidrata od uobičajenog kako zbog dodatno potrebne energije,  tako i zbog dodatne termoregulacije. Kalorijska vrijednost prikazanog doručka je 538 kcal.

Sastojci doručka:
🏄🏼‍♀️Jaja 2 kom
🏄🏼‍♀️Crni hljeb sa sjemenkama 100g
🏄🏼‍♀️Hummus namaz 50g
🏄🏼‍♀️Sok cvekla bez šećera 100ml
🏄🏼‍♀️Sok mrkva  bez šećera 100ml
🏄🏼‍♀️Svež paradajz sa rukolom i maslinovim 100g

Doručak je taj dan bio moj kalorijski najjači obrok, a svi ostali su bili manji od inače uobičajenih. Ostale pređene etape u toku dana nisu bile zahtjevne.
Ovakav način se meni pokazao idealnim da svoju tjelesnu masu održavam u granicama normalnih vrijednosti uz povećanje mišićne mase koja je inače u opadanju zbog godina starosti. 
Nutritivno, ovakakav je obrok idealan i zadovoljava sve potrebe organizma za žene mojih godina.

Inače, SUP (Stand Up Paddling) je u 2013. godini proglešen za sport broj 1, a moje mišljenje je da je savršen za sve one koje vole aktivan odmor.💙
.
.
.
.
.
#sup #healtylife #sea #sealife #healtybreakfest #healtyfood #nutrition #diet
#nutricionizam #dijetetika #medicina #zdravahrana #zdravlje #sport#instagram #active#ingamarkovic_nutricentar
Nakon jutarnjeg treninga🏋️‍♀️, kvalitet Nakon jutarnjeg treninga🏋️‍♀️, kvalitetan  doručak je sljedeća stvar koju treba da uradite za sebe. 
Kombinacija hrane  kao i količina pojedinih namirnica zavisi od intenziteta samog treninga kao i od onoga što treningom želimo postići. 
Ako se pitate da li je to sve zahtjevno, moj odgovor je da JESTE ali samo do momenta kada sva ta briga o sebi postane sušta rutina.
.
.
.
.
.

#healtylife #helthyfood #healtybreakfast #healtyroutine #nutrition #nutritioncoach #diet #ingamarkovic_nutricentar #instagram #nutricionizam #nutricionista #instagramfood
Da li je lako ovako započeti dan? NIJE!!! I ko go Da li je lako ovako započeti dan? NIJE!!!
I ko god vam kaže drugačije, laže. 

Ali osjećaj koji slijedi poslije, kao posljedica saznanja da si napravio pravu stvar za sebe je neopisiv🦋
.
.
.
.
.

#morningmotivation #morning #fitness #vacation #vacationvibes #ingamarkovic_nutricentar #instagram
Idete na odmor i treba vam probiotik?✋🏻 Ajde Idete na odmor i treba vam probiotik?✋🏻
Ajde onda da izaberemo najbolji!

👩🏼‍⚕️Probifast je upravo takav proizvod, jer predstavlja jedinstven  preparat bakterijskih kultura koji pomaže aktivnost imunološkog sistema svaki dan, što je dokazano u strogo kontrolisanim kliničkim studijama.🔬Ono što ovaj preparat čini jedinstvenim je:
🔹dva soja bakterijskih kultura
🔹dodatak vitamina D
🔹mikroinkapsulirana tehnologija koja štiti bakterijske kulture ovog proizvoda od štetnog uticaja želudačne kiseline
🔹tehnologija brzog topljenja u ustima što mu daje prednost upotrebe i kod djece i kod odraslih uz prirodan ukus bobičavog voća
🔹tehnologija koja omogućava stabilnost i dugotrajnost proizvoda.

Inače,naša najvažnija obaveza prema sebi je da svakodnevno odgovorno unapređujemo  i čuvamo  svoj imunitet i svoje zdravlje💙

Zato, uvijek birajmo najbolje za sebe💚

#probifast #probiotic #probiotic #mevfeller #mevfellerbih
+387 65 166 754
  • #
  • Kontakt

© 2021 - Centar za nutricionizam i dijetetiku - Inga Marković