Kako održavati kilažu u granicama normalnih vrijednosti ako ste u perimenopauzi ili na nekoj hormonskoj terapiji?
Nažalost, svakodnevno moramo voditi strogo računa o dnevnom unosu i izboru hrane bez obzira gdje smo i šta nam se nudi.
Period perimenopauze i menopauze je vrijeme u životu žene koji upravo karakteriše povećanje tjelesne mase i to na račun masnih depoa. To ne smijemo dopustiti jer sama hormonska neravnoteža je faktor rizika za mnoge bolesti, a masni depoi i gojaznost još više povećavaju rizike.
Zato birajte, bez obzira gdje ste, samo ono što je nutritivno dobro za vaše zdravlje, a gurmanske specijalitete zanemarite.
Moj restoranski meni ovaj put:
- Doručak: grilovani koziji sir sa svježim povrćem i voćem
- Ručak: grilovana pileća prsa, pire od mrkve, zelena salata sa limunom i maslinovim uljem
- Desert: sladoled sa toplim višnjama
