053 207 210 | +387 65 166 754
  • Početna
  • O meni

    • Inga Marković
      Obrazovanje i edukacije
      Gostovanja ne televiziji

  • Saradnici
  • usluge

    • antropometrijska Ispitivanja
      Antropometrijska mjerenja
      Savjetovanje o dijabetesu
      Savjetovanje o dijabetesu
      Dijetetsko nutritivna ispitivanja
      Medicinsko nutritivna terapija
      Medicinsko nutritivna terapija
      Dijetetsko nutritivne intervencija
      Dijetetsko nutritivna intervencija

  • Blog
  • Kontakt
Menu

Category: PREPORUKE

HomePREPORUKE
26Jul

by Dušica Klopic

0

in PREPORUKE, SAVJETI

Kako se ljeti osjećati dobro u “svojoj koži”

Pročitaj više
Zdrava ZimskaI sharana
22Dec

by Dušica Klopic

0

in zdrava ishrana

in PREPORUKE

Kako da spremni dočekamo zimu?

Pročitaj više
zimnica
09Oct

by Dušica Klopic

0

in zimnica

in PREPORUKE

Zimnica

Pročitaj više
19Jul

by Dušica Klopic

0

in PREPORUKE

Festival sladoleda

Pročitaj više
15Jul

by Dušica Klopic

0

in PREPORUKE

Autohtona hrana i piće

Pročitaj više
02Jul

by Dušica Klopic

0

in PREPORUKE

Idete na odmor i treba vam probiotik?

Pročitaj više
01Jun

by Dušica Klopic

0

in PREPORUKE

Hajde da spremni dočekate ljeto

Pročitaj više
pasulj
05Feb

by Dušica Klopic

0

in zdrave namirnice

in PREPORUKE

Pasulj – idealna namirnica

Pročitaj više
limun
21Jun

by Dušica Klopic

0

in zdrave namirnice

in ISHRANA, PREPORUKE

Preporuke za ishranu tokom ekstremnih vrućina

Pročitaj više
01Jun

by Dušica Klopic

0

in zdrava ishrana

in PREPORUKE, SAVJETI

Mlijeko bez laktoze

Pročitaj više
  • 1
  • 2
  • Next
Za svaku promjenu potrebno je donijeti odluku!
Zajedno to možemo.

Nove objave

  • 18
    Sep
    Volite da pijete sokove?

    Volite da pijete sokove?

    by Dušica Klopic |

    0

  • 17
    Sep
    Promocija znanja – prevencija bolesti

    Promocija znanja – prevencija bolesti

    by Dušica Klopic |

    0

  • 12
    Sep
    Tako lako, da kuvati može svako!

    Tako lako, da kuvati može svako!

    by Dušica Klopic |

    0

Facebook

Centar za nutricionizam i dijetetiku - Inga Markovic

Instagram

PETI SRPSKI KONGRES O GOJAZNOSTI u organizaciji Se PETI SRPSKI KONGRES O GOJAZNOSTI u organizaciji Serbian Association for Study of Obesity Kvalitetna profesionalna nadogradnja i vrhunsko poznavanje neke oblasti zahtijeva učenje od najboljih svjetskih stručnjaka. Već punih pet godina ne postoji apsolutno ništa što bi me spriječilo da se pozivu organizatora ovog kongresa ne odazovem🤝. Dva dana cjelodnevne edukacije o gojaznosti daje vrhunsko znanje o svim aspektima bolesti. . . . . . #edukacija #education #medicina #medicine #gojaznost #obisity #dijetetika #dietetique #gojaznostjebolest
👩🏼‍⚕️💯Američka Radna grupa za oču 👩🏼‍⚕️💯Američka Radna grupa za očuvanje okoliša je identifikovalo voće i povrće koje je u neorganskoj proizvodnji najčešće kontaminirano pesticidima‼️ Namirnicama koje su najviše tretirane pesticidima dali su nadimak” dvanaest žigosanih plus”‼️ Ono je prikazano silaznim redoslijedom prema učestalosti pesticida: 1.Jabuka 2.Breskva 3.Nektarina 4.Jagode 5.Grožđe 6.Celer 7.Špinat 8.Paprike babure 9.Krastavci 10.Cherry paradajz 11.Grašak u mahuni 12.Krompir 13.Feferoni 14. Kelj Dvije zadnje namirnice na popis su dodate 2015. godine pa je zato u nazivu “plus”‼️ ✅Radna grupa je dodala i popis tzv. ”čistih petnaest”. To su namirnice sa najmanje ostataka pesticida: 1.Avokado 2.Kukuruz šećerac 3.Ananas 4.Kupus 5.Smrznuti grašak 6.Crveni luk 7. Šparoge 8.Mango 9.Papaja 10.Kivi 11.Patlidžan 12.Grejp 13.Dinja 14.Karfiol 15.Batat A ima li išta slasnije od svježe ubranih organskih jagoda🍓?! A da bi smo napravili dobru antioksidativnu zaštitu organizma jedna porcija od 150g dnevno svježeg bobičavog organskog voća odličan je izbor❤️ Oprez pri izboru i kupovini, jer samo organski proizvodi danu našem organizmu neophodne nutrijente‼️ . . . . . #organic #nutrition #diet #healthyfood #medicine #nutricionizam #dijetetika #healtyfood #organicfood #gardeningforhealth #health #zdravahrana #zdravlje #ingamarkovic #ingamarkovic_nutricentar
Day 2 3.SIMPOZIJUM DOKTORA MEDICINE DOBOJ 2023🩺 Day 2 3.SIMPOZIJUM DOKTORA MEDICINE DOBOJ 2023🩺 “Znanje je moć”, rekao je veliki engleski filozof, državnik i esejista Fransis Bejkon. A jaki ste upravo onoliko koliko ste sigurni u svoje znanje! . . . . . #edukacija #education #congress #kongress #kongres #medicina #medicine #nutrition #nutricionista #ingamarkovic #ingamarkovic_nutricentar
3. SIMPOZIJUM DOKTORA MEDICINE DOBOJ 2023 “PROMO 3. SIMPOZIJUM DOKTORA MEDICINE DOBOJ 2023 “PROMOCIJA ZNANJA-PREVENCIJA BOLESTI”🩺 . . . . . #education #educator #kongres #simpozijum #medicina #medicine #nutrition #nutritioncoach #nutricionizam #nutricionista #dijetetika #dietetique #ingamarkovic #ingamarkovic_nutricentar
Volite da pijete sokove🥤? Onda je ovo informaci Volite da pijete sokove🥤? Onda je ovo informacija za vas❗️ 👩🏼‍⚕️Struka je nedavno dokazala da redovna konzumacija svježe cijeđenog soka od narandže 🍊već u periodu od jednog mjeseca reguliše upalne markere u krvi. Redovnom konzumacijim cjeđene narandže poboljšavamo fleksibilnost krvnih sudova, što je usko povezano sa smanjenjem upalnih reakcija u organizmu. Naravno, još povoljniji efekat na zdravlje se dobija ako se narandža konzumira cijela, ali kada želimo sok onda bi ovo bio jedan od prioritetnih izbora. Najviše soka dobijamo iz narandži koje nisu hladne, pa ih cijedite na sobnoj temperaturi. Kako bi ste dobili najviše soka, a prije nego što je razrežete i iscjedite, nježno je zakotrljajte po tvrdoj površini blago je pritiskajući. I uživajte u njenom nutritivnom bogatstvu znajući da ste ovom čašom uradili pravu stvar za sebe, jer samo jedna narandža dnevno srednje veličine sadrži količinu vitamina C koja odgovara našim dnevnim potrebama za istim🧡 . . . . . #fruits #fruit #voce #zdravahrana #zdravlje #healtyfood #healty #citrus #nutrition #nutricionizam #nutricionista #nutritioncoach #diet #dieta #dijetetika #dijeteticar #dietetique #dietetian #medicina #medicine #ingamarkovic #ingamarkovic_nutricentar #narandza
“Tako lako, da kuvati može svako!” Mediteran “Tako lako, da kuvati može svako!” Mediteranska ishrana u cilju fantastičnog zdravlja, za dobro društvo 🥂i vrhunsku zabavu🎶. . . . . . #bntv #mediteranskakuhinja #mediterianfood #mediteriandiet #zdravahrana #healtyfood #nutricionista #nutrition #dietetian #dijeteticar #nutritioncoach #ingamarkovic #ingamarkovic_nutricentar
Bez muke do unapredjene samokontrole dijabetesa🩸 Dragi prijatelji, želim da vas obavjestim da je na tržištu novi glukometar ACCU CHEK Instant odličnih performansi: 👉🏻jednostavan je za korištenje 👉🏻dokazana preciznost (ispunjava kriterijume ISO 15197:2013/EN ISO 15196:2015) 👉🏻lakše nanošenje krvi, duž širokog polja na test traci 👉🏻mali uzorak krvi (0,6 µL) 👉🏻rezultati su dostupni za manje od 4 sekunde 👉🏻 vidljiva podrška Boje na mjeraču odmah pokazuju jeste li unutar ciljanog raspona 🔵plava: iznad ciljnog raspona, 🟢zelena: domet cilja, 🔴crvena: ispod ciljnog raspona 👉🏻mogućnost povezivanja putem bluetooth-a i USB kabla sa Accu-Chek Connect sistemom. 👩🏼‍⚕️Mjerenje glukoze u krvi možete početi odmah kada stavite traku u mjerač, a mjerač se automatski isključuje kada traku izvadite. Jednim pritiskom na dugme pronaći ćete sve važne informacije jer se vaši prethodni rezultati mjerenja kao i prosjek od 7, 30 i 90 dana odmah vide na mjeraču. 👩🏼‍⚕️Uvijek insistiram na tome da osobe oboljele od dijabetesa usvoje znanja o važnosti samokontrole dijabetesa. Ona je mnogo važnija od kontrole laboratorijskih nalaza koje radite na tri ili šest mjeseci, jer vam daje uvid o svakodnevnim oscilacijama šećera koje i jesu osnovni krivci za pojavu komplikacija! U saradnji sa firmom @medicom Bijeljina za vas smo obezbijedili određenu količinu besplatnih glukometara koje možete preuzeti u našoj ordinaciji. Neka dijabetes bude stanje, a ne teško oboljenje❤️ . . . . . #dijabetes #dijabetestip2 #dijabetestip1 #liječenjedijabetesa #samokontroladijabetesa #glukometar #aparatzamjerenješećera #accuchek #accuchekinstant #medicina #nutricionizam #dijetetika #dijabetesnadijeta #nutricionista #ingamarkovic #ingamarkovic_nutricentar #diabetes #diabetestipo2 #diabetestipo1 #nutrition #nutritioncoach #diet #diabetesdiet #diabetesdietitian #medicine
Zašto su MALINE neizostavan dio antikancerogenih Zašto su MALINE neizostavan dio antikancerogenih medicinskih nutritivnih terapija? Odavno se antikancerogena svojstva ovog fenomenalnog voća pripisuju njihovim nutrijentima za koje se zna da imaju antioksidativna i protuupalna dejstva. Međutim, nova naučna istraživanja su detaljnije objasnila ovaj fenomen. 👩🏼‍⚕️Fitohemikalije u malinama poput elagitanina mogu da promjene signale vezane za potencijalno kancerogene i postojeće kancerogene ćelije i to na taj način što: 👉🏻u slučaju već postojećih kancerogenih ćelija fitohemikalije iz malina mogu smanjiti njihov broj, jer takvim ćelijama šalju signale za programiranu staničnu smrt (apoptozu) i na taj način ih uništavaju; 👉🏻u slučaju potencijalno kancerogenih ćelija, ćelija koje još nisu postale kancerogene, fitohemikalije iz malina šalju signale koji potiču neizmjenjene ćelije da ostanu kakve jesu i da se bez obzira na uslove ne mjenjaju. Zato, prevencije radi ili u slučaju liječenja, preporučujem dnevnu količinu od 200g cijelih, svježih ili smrznutih malina (a ne proizvode od malina) koje ćete pripremati prema receptima koji zahtijevaju njihovu minimalnu obradu❤️ Neka vam vaše zdravlje bude uvijek na prvom mjestu❤️ . . . . . #maline #bobicavovoce #zdravahrana #karcinom #antikancerogenaishrana #antikancerogenadijeta #madicina #zdravlje #nutricionizam #dijetetika #nutricionista #dijeta #ingamarkovic #healthyfood #healty #healtylife #cancer #cancerfood #nutrition #nutritioncoach #diet #dietfood #dietetique #dietetica #medicine #ingamarkovic_nutricentar
Ako ste zainteresovani za gubitak kilograma ili za Ako ste zainteresovani za gubitak kilograma ili za održavanje postojeće tjelesne mase imam idealan prijedlog za vas! Jednostavno, uključite tikvice u vašu svakodnevnu prehranu! 👩🏼‍⚕️To je namirnica koja ne samo da je bogata hranjivim materijama, već je i zanemarljive kalorijske vrijednosti, dolazi nam iz grupe voća, ali je kulinarski tretiramo kao povrće. Može se konzumirati prijesna ili termički obrađena, a zbog vrlo niske kalorijske vrijednosti skoro da ne postoje ograničenja u konzumiranoj količini. 👩🏼‍⚕️Nutritivno gledano u ovoj namirnici se nalazi preko 60 kvalitetnih hranjivih materija. Najviše naučno proučavano je njeno antioksidativno dejstvo i zaštitni efekat na negativne posljedice starenja poput degeneracije makule ili katarakte. Za ovo je saslužno bogatstvo vitamina C, mangana i karotenoida luteina i zeaksantina kojim tikvica obiluje. Za njeno pozitivno dejstvo na regulaciju insulina i šećera u krvi zaslužno je njeno bogatstvo u vitaminskom B kompleksu, cinku, magneziju, omega 3 masnim kiselinama kao i posebnom obliku polisaharida homogalakturonanu koji je posebno značajan za zdravu razinu insulina i šećera. Kako bi ste dobili najbolju zaštitu od hranjivih materija iz tikvice, potrebno je jesti ne samo njezino meso već i kožicu i sjemenje. Zbog toga su idealne tikvice iz organskog uzgoja pripremljene na nutritivno bogat način koristeći metodu brzog pirjanja od samo 3 minute💚 . . . . . #tikvice #zdravahrana #zdravljenaprvommjestu #organskahrana #povrće #voće #nutricionizam #dijetetika #medicina #ingamarkovic #nutricionista #dijeteticar #healthyfood #health #vegetables #fruits #nutrition #diet #dietfood #dijeta #nutritioncoach #ingamarkovic_nutricentar
+387 65 166 754
  • #
  • Kontakt

© 2021 - Centar za nutricionizam i dijetetiku - Inga Marković