Pizza Margarita
Da li znate da je popularna pizza Margarita pravljena u čast kraljice Margarite i sastojala se od namirnica koje su predstavljale boje Italije: zelena- zeleni bosiljak, bijela – mocarela sir, bijela- mocarela sir.
Jedan komad (107 g) obične pizze sa sirom sadrži:
Kalorije: 285
Masnoća: 10,4 g
Natrijum: 640 mg
Ugljikohidrati: 35,7 g
Vlakna: 2,5 g
Šećer: 3.8 g
Proteini: 12,2 g
- Pizza 4 vrste sira ima 330 kalorija na 100 grama
- Miješana pizza ima 320 kalorija na 100 grama.
- Pizza Margarita ima 270 kalorija na 100 grama
- Pizza tuna ima 260 kalorija na 100 grama
- Pizza Vegetariana 205 kalorija na 100 grama
Ovakvu vrstu jela treba birati prema svojoj antropometriji i zdravsvenom stanju. Šta bi u suštini to značilo:
- ako ste pothranjeni birajte kaloričniju vrstu sa mnogo sira
- ako imate kardiovaskularnih priblema ili hiperlipopriteinemije birajte pizzu bez sira i mesa
- ako imate dijabetes birajte pizzu sa povrćem, jajima, svježim paradajzom, ne kečapom i strogo se zadržite na 100 g uz obavezan prilog salatu
- ako imate insulinsku rezistenciju koristite prijedlog kao za dijabetes
- ako imate povišen krvni pritisak obavezno birajte pizzu bez suvog mesa i sira
- ako ste normalnog stanja uhranjenosti uzmite pizzu po vašoj želji, ali onda naredna dva dana budite na manje kaloričnim obrocima
- ako je dijete normalne težine može da konzumira sve vrste pizze ne prateći količine
- ako su trudnice u pitanju koje nemaju rizičnu trudnoću u smislu gestacijskog dijabetesa, hipertenzije ili viška kilograma takođe mogu da uživaju u svakoj vrsti
- a ako ste na redukcionoj dijeti najbolje je da se ovog jela odreknete dok ne postignete željenu težinu.
U svakom slučaju ne treba se odreći ovog gastronomskog užitka, ali svakako treba voditi računa o nutritivnim vrijednostima ovakvog obroka.
I uvijek birajte najbolje za sebe.
