Moj današnji meni za ekstremno vruć dan

Dnevni obroci na visokim temperaturama moraju biti osmišljeni tako da hidriraju organizam, a da tijelo dobije sve neophodne nutrijente. S obzirom na preporuke o smanjenoj fizičkoj aktivnosti i dnevni kalorijski unos treba biti smanjen.

• Doručak: grilovane breskve sa zelenom salatom i mozzarella sirom.
• Užina: Voda sa limunom i limetom
• Ručak: svježe paprike punjene grilovanim patlidžanom, mrkvom i crvenim lukom, tunjevinom i paradajzom.
• Užina: voće sa 91% vode
• Večera: grilovane tikvice, mrkva, luk i paprika
  Za pripremu ovakvih obroka nije potrebno više od 15 min što ne predstavlja dodatni fizički napor

Ne zaboravite piti dosta tečnosti prije nego što osjetite žeđ.