053 207 210 | +387 65 166 754
  • Početna
  • O meni

    • Inga Marković
      Obrazovanje i edukacije
      Gostovanja ne televiziji

  • Saradnici
  • usluge

    • antropometrijska Ispitivanja
      Antropometrijska mjerenja
      Savjetovanje o dijabetesu
      Savjetovanje o dijabetesu
      Dijetetsko nutritivna ispitivanja
      Medicinsko nutritivna terapija
      Medicinsko nutritivna terapija
      Dijetetsko nutritivne intervencija
      Dijetetsko nutritivna intervencija

  • Blog
  • Kontakt
Menu

Categories: model tanjira

HomeGalleriesmodel tanjira
Model tanjira
Model tanjira
Model tanjira
Model tanjira
Za svaku promjenu potrebno je donijeti odluku!
Zajedno to možemo.

Nove objave

  • 18
    Sep
    Volite da pijete sokove?

    Volite da pijete sokove?

    by Dušica Klopic |

    0

  • 17
    Sep
    Promocija znanja – prevencija bolesti

    Promocija znanja – prevencija bolesti

    by Dušica Klopic |

    0

  • 12
    Sep
    Tako lako, da kuvati može svako!

    Tako lako, da kuvati može svako!

    by Dušica Klopic |

    0

Facebook

Centar za nutricionizam i dijetetiku - Inga Markovic

Instagram

Day 2 3.SIMPOZIJUM DOKTORA MEDICINE DOBOJ 2023🩺 Day 2 3.SIMPOZIJUM DOKTORA MEDICINE DOBOJ 2023🩺 “Znanje je moć”, rekao je veliki engleski filozof, državnik i esejista Fransis Bejkon. A jaki ste upravo onoliko koliko ste sigurni u svoje znanje! . . . . . #edukacija #education #congress #kongress #kongres #medicina #medicine #nutrition #nutricionista #ingamarkovic #ingamarkovic_nutricentar
3. SIMPOZIJUM DOKTORA MEDICINE DOBOJ 2023 “PROMO 3. SIMPOZIJUM DOKTORA MEDICINE DOBOJ 2023 “PROMOCIJA ZNANJA-PREVENCIJA BOLESTI”🩺 . . . . . #education #educator #kongres #simpozijum #medicina #medicine #nutrition #nutritioncoach #nutricionizam #nutricionista #dijetetika #dietetique #ingamarkovic #ingamarkovic_nutricentar
Volite da pijete sokove🥤? Onda je ovo informaci Volite da pijete sokove🥤? Onda je ovo informacija za vas❗️ 👩🏼‍⚕️Struka je nedavno dokazala da redovna konzumacija svježe cijeđenog soka od narandže 🍊već u periodu od jednog mjeseca reguliše upalne markere u krvi. Redovnom konzumacijim cjeđene narandže poboljšavamo fleksibilnost krvnih sudova, što je usko povezano sa smanjenjem upalnih reakcija u organizmu. Naravno, još povoljniji efekat na zdravlje se dobija ako se narandža konzumira cijela, ali kada želimo sok onda bi ovo bio jedan od prioritetnih izbora. Najviše soka dobijamo iz narandži koje nisu hladne, pa ih cijedite na sobnoj temperaturi. Kako bi ste dobili najviše soka, a prije nego što je razrežete i iscjedite, nježno je zakotrljajte po tvrdoj površini blago je pritiskajući. I uživajte u njenom nutritivnom bogatstvu znajući da ste ovom čašom uradili pravu stvar za sebe, jer samo jedna narandža dnevno srednje veličine sadrži količinu vitamina C koja odgovara našim dnevnim potrebama za istim🧡 . . . . . #fruits #fruit #voce #zdravahrana #zdravlje #healtyfood #healty #citrus #nutrition #nutricionizam #nutricionista #nutritioncoach #diet #dieta #dijetetika #dijeteticar #dietetique #dietetian #medicina #medicine #ingamarkovic #ingamarkovic_nutricentar #narandza
“Tako lako, da kuvati može svako!” Mediteran “Tako lako, da kuvati može svako!” Mediteranska ishrana u cilju fantastičnog zdravlja, za dobro društvo 🥂i vrhunsku zabavu🎶. . . . . . #bntv #mediteranskakuhinja #mediterianfood #mediteriandiet #zdravahrana #healtyfood #nutricionista #nutrition #dietetian #dijeteticar #nutritioncoach #ingamarkovic #ingamarkovic_nutricentar
Bez muke do unapredjene samokontrole dijabetesa🩸 Dragi prijatelji, želim da vas obavjestim da je na tržištu novi glukometar ACCU CHEK Instant odličnih performansi: 👉🏻jednostavan je za korištenje 👉🏻dokazana preciznost (ispunjava kriterijume ISO 15197:2013/EN ISO 15196:2015) 👉🏻lakše nanošenje krvi, duž širokog polja na test traci 👉🏻mali uzorak krvi (0,6 µL) 👉🏻rezultati su dostupni za manje od 4 sekunde 👉🏻 vidljiva podrška Boje na mjeraču odmah pokazuju jeste li unutar ciljanog raspona 🔵plava: iznad ciljnog raspona, 🟢zelena: domet cilja, 🔴crvena: ispod ciljnog raspona 👉🏻mogućnost povezivanja putem bluetooth-a i USB kabla sa Accu-Chek Connect sistemom. 👩🏼‍⚕️Mjerenje glukoze u krvi možete početi odmah kada stavite traku u mjerač, a mjerač se automatski isključuje kada traku izvadite. Jednim pritiskom na dugme pronaći ćete sve važne informacije jer se vaši prethodni rezultati mjerenja kao i prosjek od 7, 30 i 90 dana odmah vide na mjeraču. 👩🏼‍⚕️Uvijek insistiram na tome da osobe oboljele od dijabetesa usvoje znanja o važnosti samokontrole dijabetesa. Ona je mnogo važnija od kontrole laboratorijskih nalaza koje radite na tri ili šest mjeseci, jer vam daje uvid o svakodnevnim oscilacijama šećera koje i jesu osnovni krivci za pojavu komplikacija! U saradnji sa firmom @medicom Bijeljina za vas smo obezbijedili određenu količinu besplatnih glukometara koje možete preuzeti u našoj ordinaciji. Neka dijabetes bude stanje, a ne teško oboljenje❤️ . . . . . #dijabetes #dijabetestip2 #dijabetestip1 #liječenjedijabetesa #samokontroladijabetesa #glukometar #aparatzamjerenješećera #accuchek #accuchekinstant #medicina #nutricionizam #dijetetika #dijabetesnadijeta #nutricionista #ingamarkovic #ingamarkovic_nutricentar #diabetes #diabetestipo2 #diabetestipo1 #nutrition #nutritioncoach #diet #diabetesdiet #diabetesdietitian #medicine
Zašto su MALINE neizostavan dio antikancerogenih Zašto su MALINE neizostavan dio antikancerogenih medicinskih nutritivnih terapija? Odavno se antikancerogena svojstva ovog fenomenalnog voća pripisuju njihovim nutrijentima za koje se zna da imaju antioksidativna i protuupalna dejstva. Međutim, nova naučna istraživanja su detaljnije objasnila ovaj fenomen. 👩🏼‍⚕️Fitohemikalije u malinama poput elagitanina mogu da promjene signale vezane za potencijalno kancerogene i postojeće kancerogene ćelije i to na taj način što: 👉🏻u slučaju već postojećih kancerogenih ćelija fitohemikalije iz malina mogu smanjiti njihov broj, jer takvim ćelijama šalju signale za programiranu staničnu smrt (apoptozu) i na taj način ih uništavaju; 👉🏻u slučaju potencijalno kancerogenih ćelija, ćelija koje još nisu postale kancerogene, fitohemikalije iz malina šalju signale koji potiču neizmjenjene ćelije da ostanu kakve jesu i da se bez obzira na uslove ne mjenjaju. Zato, prevencije radi ili u slučaju liječenja, preporučujem dnevnu količinu od 200g cijelih, svježih ili smrznutih malina (a ne proizvode od malina) koje ćete pripremati prema receptima koji zahtijevaju njihovu minimalnu obradu❤️ Neka vam vaše zdravlje bude uvijek na prvom mjestu❤️ . . . . . #maline #bobicavovoce #zdravahrana #karcinom #antikancerogenaishrana #antikancerogenadijeta #madicina #zdravlje #nutricionizam #dijetetika #nutricionista #dijeta #ingamarkovic #healthyfood #healty #healtylife #cancer #cancerfood #nutrition #nutritioncoach #diet #dietfood #dietetique #dietetica #medicine #ingamarkovic_nutricentar
Ako ste zainteresovani za gubitak kilograma ili za Ako ste zainteresovani za gubitak kilograma ili za održavanje postojeće tjelesne mase imam idealan prijedlog za vas! Jednostavno, uključite tikvice u vašu svakodnevnu prehranu! 👩🏼‍⚕️To je namirnica koja ne samo da je bogata hranjivim materijama, već je i zanemarljive kalorijske vrijednosti, dolazi nam iz grupe voća, ali je kulinarski tretiramo kao povrće. Može se konzumirati prijesna ili termički obrađena, a zbog vrlo niske kalorijske vrijednosti skoro da ne postoje ograničenja u konzumiranoj količini. 👩🏼‍⚕️Nutritivno gledano u ovoj namirnici se nalazi preko 60 kvalitetnih hranjivih materija. Najviše naučno proučavano je njeno antioksidativno dejstvo i zaštitni efekat na negativne posljedice starenja poput degeneracije makule ili katarakte. Za ovo je saslužno bogatstvo vitamina C, mangana i karotenoida luteina i zeaksantina kojim tikvica obiluje. Za njeno pozitivno dejstvo na regulaciju insulina i šećera u krvi zaslužno je njeno bogatstvo u vitaminskom B kompleksu, cinku, magneziju, omega 3 masnim kiselinama kao i posebnom obliku polisaharida homogalakturonanu koji je posebno značajan za zdravu razinu insulina i šećera. Kako bi ste dobili najbolju zaštitu od hranjivih materija iz tikvice, potrebno je jesti ne samo njezino meso već i kožicu i sjemenje. Zbog toga su idealne tikvice iz organskog uzgoja pripremljene na nutritivno bogat način koristeći metodu brzog pirjanja od samo 3 minute💚 . . . . . #tikvice #zdravahrana #zdravljenaprvommjestu #organskahrana #povrće #voće #nutricionizam #dijetetika #medicina #ingamarkovic #nutricionista #dijeteticar #healthyfood #health #vegetables #fruits #nutrition #diet #dietfood #dijeta #nutritioncoach #ingamarkovic_nutricentar
KAKO PRAVILNO EDUCIRATI OSOBU SA DIJABETESOM🩸? KAKO PRAVILNO EDUCIRATI OSOBU SA DIJABETESOM🩸? Poznato je da jednom postavljena dijagnoza dijabetesa zahtijeva cjeloživotno liječenje i edukaciju. Da bi bolest bila pod kontrolom pacijent treba da usvoji znanja iz sljedećih oblasti: 👉🏻dijabetesne medicinske nutritivne terapije 👉🏻neophodne i profesionalno prilagođene fizičke aktivnosti 👉🏻farmakološke propisane terapije 👉🏻samokontrole dijabetesa 👉🏻neophodnih kontrolnih praćenja Obzirom da se svakodnevno susrećem sa oboljelim, moram iznijeti jednu konstataciju. A to je, da na zalost pacijenti od momenta dijagnostifikovanja bolesti ili ne dobiju nikakve informacije ili su te informacije šture ili još gore pogrešne i koje kao takve ubrzaju napredak bolesti i uvode pacijente u komplikacije. Radići već dosta dugo ovaj posao i kao jedini certifikovani edukator iz ove oblasti sa sigurnošću mogu reći da je strukturirani edukacijski model ACCU CHEK ubjedljivo najbolji i da je primjenjiv i na Tip1 i na Tip2 dijabetesa. Ovakav model edukacije osigurava nama dijabetološkim profesionalcima jednostavniji i kvalitetniji transfer znanja i vještina, a kod pacijenata značajno poboljšava postizanje dobre metaboličke kontrole i pridonosi osjetnom poboljšanju kvaliteta života i prevenira komplikacije bolesti. Teme koje su obuhvaćene ovim edukacijskim modelom su: 👉🏻šta je dijabetes? 👉🏻šta je hiperglikemija i hipoglikemija i kako reagovati? 👉🏻smokontrola vrijednosti glukoze u krvi 👉🏻dijabetes i pravilna ishrana 👉🏻oralna i insulinska terapija 👉🏻komplikacije dijabetesa 👉🏻dijabetes i krvni sudovi 👉🏻dijabetesno stopalo 👉🏻razumjevanje rezultata mjerenih vrijednosti glukoze 👉🏻dijabetes i post Ako želite da vi kontrolišete dijabetes, a ne dijabetes vas, moje kolege i ja smo tu da vam u tome i pomognemo❤️ . . . . . #dijabetes #dijabetestip1 #dijabetestip2 #medicina #dijetetika #nutricionizam #klinickadijetetika #dijabetesnaprehrana #insulin #glukozaukrvi #dijabetesnostopalo #diabetes #diabetestype1 #diabetestype2 #nutrition #diabetesdiet #diabetesdietitian #medicine #diabetesfood #accuchek
Da li ste znali da su zbog svojih jedinstvenih zdr Da li ste znali da su zbog svojih jedinstvenih zdravstvenih pogodnosti borovnice dostigle status “superzvijezda”? 👩🏼‍⚕️Borovnice se nalaze na vrhu popisa namirnica poredanih prema udjelu antioksidanasa. Njihova tamnoplava boja koja dolazi od hranjivih materija poznatih kao antocijanidini u kombinaciji sa bogatstvom vitamina C, resveratrola i elagične kiseline pružaju našim ćelijama snažnu antioksidativnu zaštitu od štetnog dejstva slobodnih radikala. Ovakav jedinstveni sastav daje im prednost nad ostalim voćem u dijetoterapiji kod 🫐kardiovaskularnih oboljenja različite etiologije 🫐povišenog holesterola 🫐povišenog LDL holesterola 🫐povišenih triglicerida 🫐povišenog krvnog pritiska. 👩🏼‍⚕️Najnovija istraživanja ukazuju i na njihovo povoljno dejstvo na mišićnu konstrukciju tijela nakon prekomjernog opterećenja tijela vježbanjem! A uz sve zdravstvene pogodnosti idealne su i za one koji žele da redukuju tjelesnu masu , jer u jednoj šoljici 🫐imamo samo 84 kilokalorije, a više od 60 hranjivih materija💙. . . . . . #borovnice #dijetetika #medicina #nutricionizam #zdravahrana #zdravlje #healty #healtyfood #diet #medicine #nutrition #nutritioncoach #blueberries #nutridietcenteringa
+387 65 166 754
  • #
  • Kontakt

© 2021 - Centar za nutricionizam i dijetetiku - Inga Marković