Rak debelog crijeva – hrana kao otrov i lijek

Opšte je poznato da je genetika osnovni krivac za nastanak raka, ali je manje poznato da pretjerana konzumacija pohovanih šnicli, viršli, šunke, kobasica, salama, govedine, krompira, šećera i rafinisanih ugljiko hidrata kao i alkohola ne utiče samo na kilažu i arterije,već i na dio crijeva u kojem hrana završava!

Nabrojana hrana može da učetvorostruči rizik od pojave polipa (izraslina) koje dovode do raka debelog crijeva! te je osnovni cilj spriječiti njihovu pojavu.

Ako je neko u vašoj porodici bolovao ili boluje od ove vrste raka prevenirajte unosom ovih namirnica:

• pasulj, grašak, sočivo;
• špinat (folna kiselina unesena kroz konzumaciju 250g kuvanog špinata);
• mlijeko i to samo 250ml smanjuje rizik za 15%;
• povrće iz porodice kupusnjača u količini od najmanje 125 g četiri puta sedmično;
• tri porcije integralnih žitarica dnevno je dovoljno za unos biljnih vlakana koji će smanjiti šansu za oboljevanje za 40%;
• riba u količini od 300 g sedmično smanjuje rizik za 30%, a ako ne volite ribu jedite piletinu jer je dokazano da ona ne utiče na pojavu raka debelog crijeva;
• kurkuma za koju ne postoje zvanične preporuke, ali se smatra da neutrališe kancerogene prije nego što stignu da oštete ćelijski DNK;
• bijeli i crni luk jer 1-2 češnja bijelog luka nedeljno smanjuju rizik za 32%, a crni luk za 28-52% u količini od 125 g par puta nedeljno;
• crni i zeleni čaj 2 šolje dnevno usporavaju rast ćelija raka i podstiču ih na samouništenje.

U 70% slučajeva rak debelog crijeva možemo spriječiti prvenstveno izmjenama u načinu prehrane