WIE MAN DAS IMMUNSYSTEM STÄRKT, UM GEGEN VIRALE INFEKTIONEN ZU KÄMPFEN

Centar za nutricionizam i dijetetiku inga markovic

Die Wissenschaft vom Immunsystem beginnt sich zu entwickeln, sobald nachgewiesen ist, dass bestimmte überwundene Krankheiten nicht mehr krank werden können. Dieser Mechanismus wird als spezifische Immunität bezeichnet, der Schutz des Organismus vor einer bekannten Krankheit. Da COVID-19 ein neues Virus ist, haben wir keine spezifische Immunität, aber wir wissen, dass die Träger der unspezifischen und spezifischen Abwehr des Organismus T- und B-Lymphozyten sind und dass sie den Organismus schützen, indem sie den Feind treffen und schützende Antikörper gegen ihn bilden. Menschen, denen T-Lymphozyten fehlen, sind anfälliger für virale Pilz- und Bakterienzellinfektionen, aber selbst bei ihnen wird die Abwehr des Körpers unabhängig vom Defizit durch andere Immunfaktoren unterstützt.

Viren greifen menschliche Zellen an, um ihren eigenen Zyklus aufrechtzuerhalten, was akute und chronische Krankheiten verursacht, manchmal eine latente Infektion oder ein Wiederauftreten durch Zerstörung von T-Lymphozyten. Sie gelangen durch Einatmen, durch die Haut und durch die Schleimhäute in den Körper.

Ein gutes Immunsystem erfordert eine qualitativ hochwertige Ernährung während des gesamten Lebens und muss insbesondere in der Zeit der Virusinfektionen, insbesondere in der Zeit des Coronavirus, über die noch wenig bekannt ist, gestärkt werden.

Die Grundlage der Ernährung sollten komplexe Kohlenhydrate, brauner Reis, Gerste, Hirse und integraler Hafer sein, da dieses Lebensmittel seiner natürlichen Form nahe kommt und das Immunsystem stärkt.

Gemüse sollte in Hülle und Fülle eingenommen werden, da es reich an Antioxidantien ist, darunter Beta-Carotin, Vitamin C, Vitamin E und Selen, die nur zur Bekämpfung von Schadstoffen zusammenarbeiten. Es ist notwendig, jeden Tag acht Tassen verschiedenes Gemüse in den Körper zu bringen, mehr in frischer Form als thermisch verarbeitet.

Gute Quellen für Vitamin C und Kalzium sind Grünkohl und Brokkoli, Erbsen, Mandeln und Karotten sind reich an Beta-Carotin, Getreidesprossen und Walnüsse sind Vitamin E.

Rohkost, die reich an Enzymen ist, kann in dieser Situation eine gute  Wahl sein, vorausgesetzt, sie werden in einer Lösung aus Backpulver gut gewaschen.

Wir brauchen auch Proteine, die leicht aus Fisch, Huhn und Truthahn verdaut werden können. Eier sind unter diesen Bedingungen ein unverzichtbarer Bestandteil des Menüs, da sie mit ihrer Phospholipidzusammensetzung menschliche Zellen vor den Auswirkungen von Viren schützen können. Stellen Sie sicher, dass Sie dem Salat einen Esslöffel unraffiniertes Olivenöl hinzufügen. Sie können auch Leinsamenöl und fettigen Fisch wie Lachs verwenden.

Östliche Shiitake-Pilze erhöhen die Immunität, da sie Lentinan enthalten, eine Substanz, die das Interferon des Körpers stimuliert und zur Bekämpfung des Virus beiträgt. Bei uns sind sie meist in getrockneter Form erhältlich und können täglich zu Suppen und Tees hinzugefügt werden.

Knoblauch ist in der antiviralen Ernährung unverzichtbar, da er Allicin enthält, ein starkes antibakterielles und antivirales Mittel. Allicin geht beim Kochen verloren, daher ist es besser, jeden Tag ein paar Kämme frischen Knoblauchs zu verwenden. Knoblauch enthält auch die Vitamine A und C, Thiamin, Kalzium, Kalium, Kupfer und Selen. Es kann auch zusammen mit anderem Gemüse gepresst werden.

Ein wesentlicher Teil des hygienisch-diätetischen Regimes sind frisch gepresste Säfte, da sie es uns ermöglichen, konzentrierte Nährstoffe und viele rohe Enzyme sowie Antioxidantien aufzunehmen. Sie können eine kleine Menge Gemüse mit Karotten, Rüben, Knoblauch und Äpfeln, Kohlblättern, Grünkohl, Brokkoli, Mangold, Spinat auspressen und tägliche Kombinationen herstellen, die Sie in Snacks konsumieren können. Diese Kombinationen sind reich an Chlorophyll, was immunologisch notwendig ist. Menschen mit Gastritis oder Geschwüren müssen langsam anfangen, diese Getränke zu trinken, indem sie sie in Wasser auflösen. Bis zu 4 Gläser Saft können täglich eingenommen werden. Zur Stärkung des Immunsystems können frisch gepresste Säfte aus Zitrusfrüchten von Orange, Zitrone und Grapefruit verwendet werden, denen ein kleiner Löffel Olivenöl zugesetzt werden kann. Es wird angenommen, dass solche Säfte die Anzahl der T-Zellen erhöhen, das Vorhandensein des Virus verringern und die Lymphdrainage verbessern. Und vergessen wir nicht, dass probiotischer Joghurt in einer Menge von 250 ml pro Tag auch für ein gutes Immunsystem verantwortlich ist.

 

Was man vermeiden sollte:

Alles, was das Immunsystem schwächt und es ist in erster Linie eine Diät, die reich an Weißmehl, raffiniertem Salz, Margarine, Zucker, dann Tabak, Alkohol und Drogen ist. Zellen verlieren die Fähigkeit, Viren und Bakterien zu umgeben und zu zerstören. Zucker ist in gekauften Lebensmitteln enthalten, die als Saccharose, Maltose, Maissirup und Dextrose getarnt sind, und all diese Formen stören nur das Immunsystem.

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Centar za nutricionizam i dijetetiku inga markovic

WIE MAN FETTLEIBIGKEIT BEHANDELT

WIE MAN FETTLEIBIGKEIT BEHANDELT Fettleibigkeit ist ein Zustand übermäßiger Ansammlung von Fett im Körper. Es ist eine Krankheit und wird in medizinischen Unterlagen unter dem

Read More »
Centar za nutricionizam i dijetetiku inga markovic

MIT ERNÄHRUNG GEGEN KREBS

MIT ERNÄHRUNG GEGEN KREBS Heute erkranken an Krebs zwei von fünf Menschen mit der Tendenz zu weiterem Wachstum , und es wird angenommen, dass diese

Read More »

Kommentar verfassen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.