Bez zdravog doručka koji sadrži integralne žitarice, proteine i malo masti osjetit ćemo umor prije podneva!
Istraživanja su dokazala da ljudi koji doručkuju imaju bolju koncentraciju i da su produktivniji od onih koji propuštaju doručak,a u najvećem broju slučajeva nemaju problema sa viškom kilograma.
Prosječna odrasla osoba za doručak treba da unese 300-400 kalorija,a takav doručak se može pripremiti za minut i pojesti za nekoliko minuta tako da nema realnog izgovora da ga preskočimo!
Evo nekoliko kombinacija:
činija pahuljica od više vrsta žitarica, voće i mlijeko sa malim procentom masti
kajgana od 1-2 jajeta, integralna zemička, 250 ml probiotskog jogurta i svježa paprika
šolja probiotskog jogurta,kriška integralnog peciva i šolja bobičavog voća
Osobe koje za doručak jedu žitne pahuljice sa mnogo biljnih vlakana imaju više energije!
Unosom ove hrane unosi se i više vitamina B kompleksa koji su odgovorni za mnoge funkcije u organizmu u koje spada i razgradnja ugljenih hidrata,masti i proteina do glukoze, a ovi vitamini učestvuju i u stvaranju crvenih krvnih zrnaca
NUTRITIVNO LIJEČENJE-Osnovni princip nutritivnog liječenja je da ono što unosimo u svoje tijelo itekako utiče na to kako ono funkcioniše. Nutritivno liječenje prema stavu nutricionista
Zimska ishrana – zimsku ishranu svakako karakteriše visokokalorična, masna i slana hrana što itekako predstavlja rizik za zdravlje čovjeka pogotovo za osobe sa određenim komorbiditetima
CFS DIJETA-Osjećaj umora svako po nekada osjeti, ali ako iscrpljenost traje duže vrijeme onda govorimo o sindromu hroničnog umora (CFS). Ovo stanje je postalo rasprostranjeno
Bijeli luk je u Rusiji toliko uobičajen da se zove „ruski pencilin“, a istorijski izvještaji govore da su za vrijeme jedne od epidemija gripe ruske
Kako je oktobar mjesec borbe protiv karcinoma dojke prosto imam potrebu da sa vama podjelim svoje iskustvo i da demantujem pojedine gluposti koje se ovih
Ljudskom organizmu su svakodnevno potrebne određene količine vitamina i minerala kako bi se očuvao i ojačao imuni sistem koji je ključan u razvoju kliničke slike