RAK DEBELOG CRIJEVA-HRANA KAO OTROV I LIJEK

Opšte je poznato da je genetika osnovni krivac za nastanak raka, ali je manje poznato da pretjerana konzumacija pohovanih šnicli, viršli, šunke, kobasica, salama, govedine, krompira, šećera i rafinisanih ugljiko hidrata kao i alkohola ne utiče samo na kilažu i arterije,već i na dio crijeva u kojem hrana završava!

Nabrojana hrana može da učetvorostruči rizik od pojave polipa (izraslina) koje dovode do raka debelog crijeva! te je osnovni cilj spriječiti njihovu pojavu.

Ako je neko u vašoj porodici bolovao ili boluje od ove vrste raka prevenirajte unosom ovih namirnica:

pasulj, grašak, sočivo;

špinat ( folna kiselina unesena kroz konzumaciju 250g kuvanog špinata);

mlijeko i to samo 250ml smanjuje rizik za 15%;

povrće iz porodice kupusnjača u količini od najmanje 125g četiri puta sedmično;

tri porcije integralnih žitarica dnevno je dovoljno za unos biljnih vlakana koji će smanjiti šansu za oboljevanje za 40%;

riba u količini od 300g sedmično smanjuje rizik za 30%,a ako ne volite ribu jedite piletinu jer je dokazano da ona ne utiče na pojavu raka debelog crijeva;

kurkuma za koju ne postoje zvanične preporuke, ali se smatra da neutrališe kancerogene prije nego što stignu da oštete ćelijski DNK;

bijeli i crni luk jer 1-2 češnja bijelog luka nedeljno smanjuju rizik za 32%,a crni luk za 28-52% u količini od 125g par puta nedeljno;

crni i zeleni čaj 2 šolje dnevno usporavaju rast ćelija raka i podstiču ih na samouništenje.

U 70% slučajeva rak debelog crijeva možemo spriječiti prvenstveno izmjenama u načinu prehrane

Podjelite na društvenim mrežama

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

RAMAZANSKI POST

Post je važan period u životu svakog vjernika. Osnovni cilj posta je očišćenje duše i tijela od duševnih i tjelesnih strasti. Ramazanski post predstavlja potpuno

Read More »

Intervju Inga Markovic

Intervju: Inga Marković, specijalista strukovnog dijetetičara i nutricioniste. Dijabetes i ishrana Dijabetes i ishrana Edukacija na polju ishrane je najbitnija stavka u liječenju dijabetesa i

Read More »

Leave a Comment

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *